Виды диссоциации
В одном из предыдущих постов я написал о диссоциации и понял, что хочу подробнее рассмотреть этот вопрос. Диссоциация представляет собой адаптивный процесс нашей психики, помогающий нам в эмоционально тяжелый, стрессовые и травматические события жизни. Можно представить диссоциацию как континуум, продолжающийся от легких форм, типа фантазирования и едва заметной отстраненности до более серьезных состояний, таких как множественная личность, фуга и амнезия.
Клинический взгляд на диссоциацию ориентирует нас скорее на восприятие этого явления как патологического, с чем я глубоко не согласен. Я предполагая, что диссоциация — это глубоко целебный и полезный процесс, который может быть с большой эффективностью использован в психотерапии и самостоятельной работе над собой.
Для того, что создать более объемное и многогранное представление о диссоциации, я решил описать ее виды. Описание это произошло из моих наблюдений и практики работы с клиентам.
Диссоциация сенсорики заключается в исключении из восприятия нашими органами чувств определенных внешних стимулов, так чтобы они не достигли сознания. Это похоже на то, что человек не замечает, не слышит, не может почувствовать запах. Например, вы оказываетесь рядом с человеком от которого неприятно пахнет, но вы не можете покинуть ситуацию и в этом момент, словно притупляете свою чувствительность, отстраняетесь от своей реакции.
Диссоциация телесных ощущений проявляется в снижении реакции на боль, тепло, холод или даже анестезии от сигналов тела. Это может помочь, например, при закаливании, тяжелой физической работе или спортивных тренировках. Эта форма диссоциации может появиться в неблагоприятных для человека внешних физических условиях, которые влияют непосредственно на его тело. Например, ситуации высокой скученности людей (общественный транспорт, очереди, толпы и пр).
Диссоциация когнитивных процессов касается мышления (не могу думать или думаю с большим трудом о каком-то событии), внимания (не могу сосредоточить внимание на чем-то) и памяти (не могу вспомнить событие или плохо его припоминаю). Речь идет о событиях с высокой важностью, как из прошлого, так и происходящих в настоящем. чаще всего этот вид диссоциации выглядит как невозможность вспомнить, сосредоточиться и описать какие-то серьезные события своей жизни (похороны родственника, драку в школе, автомобильную аварию).
Диссоциация эмоций — это «классический» вариант, при котором человек словно охладевает к происходящему. Он(а) может помнить событие детально, рассказывать о нем, но эмоциональное восприятие события будет как бы отключено. Человек выглядит холодным, отстраненным, замороженным, рядом с ним возникает ощущение легкой спутаности сознания и замешательства.
Диссоциация личности (создание новой личности) — это уже более комплексный вариант диссоциации, при котором человек дробит свою целостную психику на составные части и дает этим частям имена. В последнее время очень популярно говорить о «внутреннем ребенке», по моему, это как раз вариант подобной диссоциации. Другие примеры включают персонализацию каких-то состояний (истинная женственность, Богиня, внутренний голос), частей тела (мужчины могут называть свой член разными словами) и пр.
Диссоциация является очень интересным и во многом загадочным психическим процессом. Шаманы называют диссоциацию «потерянными частями души» и многие их ритуалы направлены на возвращение и интеграцию того психического материала, который был диссоциирован. В психотерапии происходит нечто похожее, но мы пользуемся другой системой названий и картографии психики, возможно, менее мистической и поэтичной.