Виды психологических травм

Травма является реакцией организма на ситуацию высокого стресса. Эта ситуация может быть реально опасной для жизни, а может и восприниматься таковой. Для нашего тела это, в общем то, не важно, и оно отвечает специфическим образом — гипервозбуждением нервной системы, которое потом «замораживается» и проявляется в виде специфических травматических симптомов. 

Для удобства, я классифицирую травмы определенным образом. Чаще всего они выглядят как пересекающиеся плоскости, влияющие друг на друга.

Шоковая травма представляет собой ситуацию непосредственной угрозы жизни и возникает внезапно. Это «классический» вид травмы, в который входят реакции на нападение, аварии, природные и техногенные катастрофы. Особенность этого вида травм в их неожиданности, мгновенной смене контекста с безопасного на опасный. Это ситуация высокой интенсивности и всей человек мгновенно включает свои биологические реакции «Беги или дерись». Данный вид травмы, в общем, легко найти и определить, он также достаточно легко поддается краткосрочной психотерапии. 

Травма развития более сложная и комплексная. Она предполагает длительную ситуацию неблагоприятного воздействия на растущего ребенка. В ходе своей жизни ребенок проходит важные периоды развития, в которые он чувствителен к определенным стимулом внешней среды и нуждается в определенного типа поддержке из этой среды. Роль среды чаще всего выполняют родители или люди их заменяющие. Травмы развития, как правило, происходят в возрасте до 5 лет и заключаются в том, что ребенок не получает необходимой поддержки для своего роста. Ситуации, которые провоцируют травмы развития: жестокое обращение, игнорирование, подавление, насилие, сексуальное использование, унижение. Особенность этих ситуаций в том, что ребенок не может из них выйти, он(а) как бы пропитывается тем ядом, который растворен в воздухе. В результате, ребенок формирует творческую адаптацию к сложной ситуации, которая является защитной стратегией, необходимой для выживания. Как пример можно привести нарциссическую, пограничную или шизоидную адаптацию к ситуации травмы.

Травма отношений возникают в более взрослом возрасте и уже не связаны только с родителями. Чем старше становиться человек, тем более он включен в различные типы отношений и тем более он связан с большим количеством разных людей. Эта травма возникает из определенного типов отношений: травли, игнорирования, физического насилия, предательства, утраты отношений. Ключевое отличие от травмы развития заключается в следующем: человек уже сам способен выбирать с кем вступать в отношения, он(а) старше по возрасту, он(а) может покинуть отношения. любопытным феноменом этой травмы является ее повторяемость: роль словно приклеивается к человеку и он(а) воспроизводит ее в следующих отношениях. Например, женщина подвергалась физическому насилию со стороны мужа, развелась ним, нашла нового мужчину, который выглядел безопасным, а затем физическое насилие в ее адрес снова повторилось.  

Трансгенерационная (системная) травма связана с травматическими ситуациями в прошлых поколениях, иногда до уровня пращуров. Травматическое событие было далеко в прошлом и от него пострадали родители, бабушки-дедушки или даже прабабушки-прадедушки человека. Однако, несмотря на такую отдаленность во времени, травматическая реакция остается и часто она хорошо «замаскирована». Проявлениями этого вида травм могут быть повторяющиеся события в семье (болезни, смерти, катастрофы, разводы, зависимости и пр.) и невозможность создать что-то новое (например, никак не удается начать копить деньги или начать свое дело). Эта травма — как эхо отдаленного события, которое уже давно прошло, но привычка жить так будто оно еще существует осталась. Эта травма распространяется на всю семью, она не индивидуальна и представляется виде семейного мифа, историй и идентичности семьи. Она что-то вроде «семейной традиции», которая повторяется из поколения в поколение.

Все четыре вида травм хорошо поддаются психотерапии, однако для каждого вида существует своя стратегия. Если вы проходите терапию и замечаете у себя какой-то вид травматической реакции, вы можете уточнить у терапевта, что именно он(а) собирается с этим делать. Для работы с шоковыми травмами подойдет краткосрочная сфокусированная работа, для остальных видов потребуется больше времени.